Αρχεία: Workouts

Beginners | Legs

Η σημερινή προπόνηση είναι ιδανική για όσους γυμνάζονται λιγότερο από 3 μήνες ή θέλουν να δημιουργήσουν τις βάσεις τους στη γυμναστική από την αρχή, βήμα-βήμα! Θα κάνουμε μαζί ασκήσεις ενδυνάμωσης του κάτω μέρους του σώματος μας με σκοπό να δυναμώσουμε τετρακέφαλους, γάμπες, γλουτιαίους…και όχι μόνο! Πάτησε το play και άφησε τα υπόλοιπα σε μένα! Το …

Beginners | Legs Διαβάστε Περισσότερα »

Beginners | Cardio & Abs

Η σημερινή προπόνηση είναι ιδανική για όσους γυμνάζονται λιγότερο από 3 μήνες ή θέλουν να δημιουργήσουν τις βάσεις τους στη γυμναστική από την αρχή, βήμα-βήμα! Θα κάνουμε μαζί ένα αερόβιο πρόγραμμα για να κάψουμε θερμίδες & λίπος! Θα δώσουμε και έμφαση στους κοιλιακούς και στην ενδυνάμωση του κορμού άρα διπλό το όφελος. Πάτησε το play …

Beginners | Cardio & Abs Διαβάστε Περισσότερα »