Η σημερινή προπόνηση είναι ιδανική για όσους γυμνάζονται από 3 έως 6 μήνες και έχουν κάποιες βάσεις στη γυμναστική.
Θα κάνουμε μαζί ασκήσεις ενδυνάμωσης του κάτω μέρους του σώματος μας με σκοπό να δυναμώσουμε τετρακέφαλους, γάμπες, γλουτιαίους…και όχι μόνο!
Πάτησε το play και άφησε τα υπόλοιπα σε μένα!
Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να με ακολουθήσεις στο πρόγραμμα!
