Η σημερινή προπόνηση είναι ιδανική για όσους γυμνάζονται από 3 έως 6 μήνες και έχουν κάποιες βάσεις στη γυμναστική
Θα κάνουμε μαζί ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλο το σώμα!
- πόδια (γάμπες, τετρακέφαλοι, οπίσθιοι μηριαίοι), χέρια (ώμοι, δικέφαλοι, τρικέφαλα)
- ενδυνάμωση κορμού (κοιλιακοί & ραχιαίοι)
- γλουτιαίοι
Μην ξεχνάτε να προσαρμόζεται τα βαράκια ανάλογα με το πόσο εύκολη ή δύσκολη είναι μια άσκηση.
Πάτησε το play και άφησε τα υπόλοιπα σε μένα!
Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να με ακολουθήσεις στο πρόγραμμα!
