Intemediate | Full Body

Please Subscribe

Προχώρησε στην αγορά πακέτου και δες αμέσως αυτό το βίντεο.

Αν έχετε ήδη λογαρισμό κάντε είσοδο εδώ
Επίπεδο Προπόνησης
Κατηγορία
Διάρκεια
34m 53s
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Περιγραφή

Η σημερινή προπόνηση full body είναι ιδανική για όσους γυμνάζονται από 3 έως 6 μήνες και έχουν κάποιες βάσεις στη γυμναστική

Θα κάνουμε μαζί ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλο το σώμα!

  • πόδια (γάμπες, τετρακέφαλοι, οπίσθιοι μηριαίοι), χέρια (ώμοι, δικέφαλοι, τρικέφαλα)
  • ενδυνάμωση κορμού (κοιλιακοί & ραχιαίοι)
  • γλουτιαίοι

Μην ξεχνάτε να προσαρμόζεται τα βαράκια ανάλογα με το πόσο εύκολη ή δύσκολη είναι μια άσκηση.

Πάτησε το play και άφησε τα υπόλοιπα σε μένα!

Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να με ακολουθήσεις στο πρόγραμμα !

Τί θα πετύχω με αυτή την προπόνηση;
  • καύση λίπους
  • αύξηση μεταβολισμού
  • ενεργοποίηση όλων των μυϊκών ομάδων
Τί περιλαμβάνει η προπόνηση
  • Πλήρη καθοδήγηση σε όλη τη διάρκεια του προγράμματος
  • Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ζέσταμα, κύριο μέρος & αποθεραπεία/διατάσεις
Τί θα χρειαστώ
  • 2 βαράκια (ή 2 μπουκάλια νερό)
  • 1 στρώμα (ή πετσέτα/χαλί)
Σε ποιό επίπεδο απευθύνεται
  • Αν γυμνάζεσαι από 3 έως 6 μήνες τότε αυτό το πρόγραμμα είναι για σένα!
  • Πάτα play και άφησε τα υπόλοιπα σε μένα
Tags