Η σημερινή προπόνηση είναι ιδανική για όσους γυμνάζονται λιγότερο από 3 μήνες ή θέλουν να δημιουργήσουν τις βάσεις τους στη γυμναστική από την αρχή, βήμα-βήμα!
Θα κάνουμε μαζί ασκήσεις ενδυνάμωσης του κάτω μέρους του σώματος μας με σκοπό να δυναμώσουμε τετρακέφαλους, γάμπες, γλουτιαίους…και όχι μόνο!
Πάτησε το play και άφησε τα υπόλοιπα σε μένα!
Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να με ακολουθήσεις στο πρόγραμμα!
