Αρχεία: Workouts

Advanced | Full Body

Η σημερινή προπόνηση είναι ιδανική για όσους γυμνάζονται πάνω από 6 μήνες. Θα κάνουμε μαζί ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλο το σώμα! πόδια, χέρια (ώμοι, δικέφαλοι) ενδυνάμωση κορμού (κοιλιακοί & ραχιαίοι) γλουτιαίοι Μην ξεχνάτε να προσαρμόζεται τα βαράκια ανάλογα με το πόσο εύκολη ή δύσκολη είναι μια άσκηση. Πάτησε το play και άφησε τα υπόλοιπα σε …

Advanced | Full Body Διαβάστε Περισσότερα »

Advanced | Legs

Η σημερινή προπόνηση είναι ιδανική για όσους γυμνάζονται πάνω από 6 μήνες. Θα κάνουμε μαζί ασκήσεις ενδυνάμωσης του κάτω μέρους του σώματος μας με σκοπό να δυναμώσουμε τετρακέφαλους, γάμπες, γλουτιαίους…και όχι μόνο! Πάτησε το play και άφησε τα υπόλοιπα σε μένα! Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να με ακολουθήσεις στο πρόγραμμα!

Advanced | Cardio & Abs

Η σημερινή προπόνηση είναι ιδανική για όσους γυμνάζονται περισσότερο από 6 μήνες και έχουν ήδη χτίσει τις βάσεις τους στη γυμναστική Θα κάνουμε μαζί ένα αερόβιο πρόγραμμα για να κάψουμε θερμίδες & λίπος! Πάτησε το play και άφησε τα υπόλοιπα σε μένα! Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να με ακολουθήσεις στο πρόγραμμα!

Advanced | Weekly Challenge

Κλείσε δυναμικά την εβδομάδα σου με αυτό το challenge! Τώρα που έκανες τις προπονήσεις για αυτή την εβδομάδα, μπορείς να βάλεις τον εαυτό σου σε μια πρόκληση! Μόλις τελειώσεις τον κάθε κύκλο, έχεις 1-2 λεπτά διάλειμμα. Προσπάθησε να κάνεις 3-5 κύκλους . Πάτησε το play και άφησε τα υπόλοιπα σε μένα!

Advanced | Full Body

Η σημερινή προπόνηση είναι ιδανική για όσους γυμνάζονται πάνω από 6 μήνες. Θα κάνουμε μαζί ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλο το σώμα! πόδια, χέρια (ώμοι, δικέφαλοι) ενδυνάμωση κορμού (κοιλιακοί & ραχιαίοι) γλουτιαίοι Μην ξεχνάτε να προσαρμόζεται τα βαράκια ανάλογα με το πόσο εύκολη ή δύσκολη είναι μια άσκηση. Πάτησε το play και άφησε τα υπόλοιπα σε …

Advanced | Full Body Διαβάστε Περισσότερα »

Workout από το σπίτι - προπόνηση για πόδια

Advanced | Legs

Η σημερινή προπόνηση είναι ιδανική για όσους γυμνάζονται πάνω από 6 μήνες. Θα κάνουμε μαζί ασκήσεις ενδυνάμωσης του κάτω μέρους του σώματος μας με σκοπό να δυναμώσουμε τετρακέφαλους, γάμπες, γλουτιαίους…και όχι μόνο! Πάτησε το play και άφησε τα υπόλοιπα σε μένα! Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να με ακολουθήσεις στο πρόγραμμα!

Γυμναστική απο το σπίτι - καύση λίπους

Advanced | Cardio & Abs

Η σημερινή προπόνηση είναι ιδανική για όσους γυμνάζονται περισσότερο από 6 μήνες. Θα κάνουμε μαζί ένα αερόβιο πρόγραμμα για να κάψουμε θερμίδες & λίπος. Ταυτόχρονα θα στοχεύσουμε στην ενδυνάμωση των κοιλιακών και των ραχιαίων! Πάτησε το play και άφησε τα υπόλοιπα σε μένα!  

Advanced | Full Body

Η σημερινή προπόνηση είναι ιδανική για όσους γυμνάζονται πάνω από 6 μήνες. Θα κάνουμε μαζί ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλο το σώμα! πόδια, χέρια (ώμοι, δικέφαλοι) ενδυνάμωση κορμού (κοιλιακοί & ραχιαίοι) γλουτιαίοι Μην ξεχνάτε να προσαρμόζεται τα βαράκια ανάλογα με το πόσο εύκολη ή δύσκολη είναι μια άσκηση. Πάτησε το play και άφησε τα υπόλοιπα σε …

Advanced | Full Body Διαβάστε Περισσότερα »

Advanced | Legs

Η σημερινή προπόνηση είναι ιδανική για όσους γυμνάζονται πάνω από 6 μήνες. Θα κάνουμε μαζί ασκήσεις ενδυνάμωσης του κάτω μέρους του σώματος μας με σκοπό να δυναμώσουμε τετρακέφαλους, γάμπες, γλουτιαίους…και όχι μόνο! Πάτησε το play και άφησε τα υπόλοιπα σε μένα! Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να με ακολουθήσεις στο πρόγραμμα!

Advanced | Cardio & Abs

Η σημερινή προπόνηση είναι ιδανική για όσους γυμνάζονται περισσότερο από 6 μήνες και έχουν ήδη χτίσει τις βάσεις τους στη γυμναστική Θα κάνουμε μαζί ένα αερόβιο πρόγραμμα για να κάψουμε θερμίδες & λίπος! Πάτησε το play και άφησε τα υπόλοιπα σε μένα! Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να με ακολουθήσεις στο πρόγραμμα!