Online Training με videos

Απογειώστε την Εκγύμνασή σας με τα Online Fitness Videos του Betterself.gr! 

Επιλέγοντας να γυμναστείτε με το betterself.gr στην ουσία επιλέγετε να έχετε τον προσωπικό γυμναστή μαζί σας, παντού!!! 

Κύρια Χαρακτηριστικά: 

 1. Όπου και Όποτε θέλετε: 

Με τη συνδρομή σας έχετε πρόσβαση 24/7, ώστε να μπορείτε να γυμνάζεστε όποτε θέλετε και από όπου κι αν είστε. Κανένα χρονικό περιορισμό, κανένα πρόβλημα με την τοποθεσία. Η εκγύμναση πρέπει να είναι προσαρμοσμένη στη ζωή σας. 

2. Σχεδόν καθόλου εξοπλισμός και σύντομη διάρκεια: 

Ο εξοπλισμός που χρειάζεστε είναι κυρίως 2 βαράκια και ένα στρώμα γυμναστικής. Οι προπονήσεις διαρκούν περίπου 30-35 λεπτά και το μόνο που κάνετε είναι να πατήσετε play και να με ακολουθήσετε. Σε όλη τη διάρκεια των προπονήσεων σας εξηγώ τι ακριβώς πρέπει να κάνετε και τι να προσέξετε. Είναι στην ουσία σαν να γυμναζόμαστε παρέα!!!

3.Επίπεδα για Όλους: 

Επιλέξτε ανάμεσα σε 3 διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας, εξατομικευμένα για αρχάριους έως και έμπειρους. 

• Ολοκληρωμένη σειρά γυμναστικής για beginners –  αν ξεκινάτε τώρα τη γυμναστική 
• Ολοκληρωμένη σειρά γυμναστικής για intermediate – αν γυμνάζεστε ήδη από 3 έως 6 μήνες 
• Ολοκληρωμένη σειρά γυμναστικής για advanced – αν γυμνάζεστε περισσότερο από 6 μήνες και είστε έτοιμοι για ένα δυνατό workout! 

4. Εβδομαδιαίο πρόγραμμα: 

Κάθε εβδομάδα περιλαμβάνει 3 ή 4 προπονήσεις (full body, legs & glutes, cardio & abs), ώστε να έχετε ένα πρόγραμμα στοχευμένο και μελετημένο. 

Πιο αναλυτικά: 

• Beginners: Περιλαμβάνει 3 προπονήσεις/ εβδομάδα και 4 εβδομάδες συνολικά. Οι προπονήσεις αυτές θα πρέπει να γίνονται με τη σειρά, καθώς είναι σχεδιασμένες έτσι ώστε να μάθετε να εκτελείτε σωστά τις ασκήσεις και να ανεβάσετε επίπεδο σταδιακά. Στο τέλος της 4ης εβδομάδας προχωράτε στο επόμενο επίπεδο. 
• Intermediate: Περιλαμβάνει 3 προπονήσεις/εβδομάδα και 4 εβδομάδες συνολικά. Όλες οι προπονήσεις θα πρέπει να ακολουθούνται με τη σειρά. Στο τέλος της 4ης εβδομάδας προχωράτε στο επόμενο επίπεδο. 
• Advanced: Σε αυτό το επίπεδο ακολουθείτε τις προπονήσεις στο σημείο όπου αναφέρεται ως ‘η εβδομάδα μου’ και περιλαμβάνει 4 προπονήσεις οι οποίες αλλάζουν κάθε εβδομάδα. Επίσης, υπάρχει μια βιβλιοθήκη με videos η οποία εμπλουτίζεται συνεχώς σε περίπτωση που θέλετε και κάποια προπόνηση ακόμα. 

Δείτε τα Fitness Videos 🏆💻

Προπονηθείτε έξυπνα, προπονηθείτε με έμπνευση – επιλέξτε το Betterself.gr για την επόμενη fitness πρόκλησή σας!