Γλουτιαίοι…μια πολύ σημαντική μυϊκή ομάδα και για τους άνδρες

Όλα αυτά τα χρόνια έχω συναντήσει αρκετούς άνδρες, οι οποίοι εκτός από καθίσματα, προβολές και deadlifts, αρνούνται να κάνουν απομονωτικές ασκήσεις για γλουτούς, θεωρώντας ότι είναι “γυναικείες” ασκήσεις.   Αρχικά, εδώ θέλω να τονίσω πως δεν υπάρχουν γυναικείες και ανδρικές ασκήσεις, παρά μόνο άνδρες και γυναίκες, που ως γνωστό, θέλουν να δίνουν έμφαση σε ασκήσεις …

Γλουτιαίοι…μια πολύ σημαντική μυϊκή ομάδα και για τους άνδρες Διαβάστε Περισσότερα »