10+1 λόγοι για να ξεκινήσεις γυμναστική

Share

Η σωματική άσκηση αποτελεί μια άριστη συνήθεια της καθημερινότητας καθώς τα οφέλη της είναι αναρίθμητα.

 

1. Βοηθάει στην πρόληψη και μείωση εμφάνισης διαφόρων σοβαρών χρόνιων ασθενειών, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, η οστεοπόρωση, ο σακχαρώδης διαβήτης κ.α.

 

2. Προλαμβάνει ή ενισχύει την αντιμετώπιση διαφόρων σωματικών χρόνιων προβλημάτων και σωματικών πόνων, όπως ο πόνος στη μέση, στην πλάτη, στις αρθρώσεις, στον αυχένα, στα γόνατα κ.α.

 

3. Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου

 

4. Μειώνονται οι αγχώδεις διαταραχές

 

5. Μειώνονται τα επίπεδα λίπους, καθώς επίσης βοηθάει στη διατήρηση του σωματικού βάρους

 

6. Ενισχύει την εγκεφαλική λειτουργία και τη μνήμη

 

7. Βοηθάει στην αύξηση της ενέργειας και της αντοχής μέσα στη μέρα, ενώ παράλληλα βοηθάει στη μείωση της κόπωσης

 

8. Ενισχύεται η αυτοπεποίθηση

Θέλεις να νοιώσεις καλύτερα με τον εαυτό σου; Γυμνάσου τώρα , έστω και ας είναι ένα περπάτημα 20 λεπτών…

9. Βοηθάει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος και της φυσικής άμυνας του οργανισμού

 

10. Κατέχει αντιγηραντικές ιδιότητες

 

11. Ξεκινώντας γυμναστική δίνετε το σωστό παράδειγμα στα παιδιά σας, αλλά και στους γύρω σας

 

Όποιος κι αν είναι ο στόχος σου, μπορείς κι εσύ να ξεκινήσεις γυμναστική σήμερα, όπου κι αν είσαι, με ό,τι διαθέτεις. Δε χρειάζονται πολλά! Άνετα ρούχα, καλή διάθεση και τεράστιο χαμόγελο!

 

Μπορείς κι εσύ! Για μια καλύτερη και ποιοτικότερη ζωή!

Σχετικά άρθρα

Health
Stretching: Το μυστικό για ευεξία, ευλυγισία και καθημερινή αρμονία
Tips & Tricks
Το σούπερ μάρκετ στα χέρια σου: Φτιάξε μια υγιεινή καθημερινότητα μέσα από τις αγορές σου
Tips & Tricks
Πώς να ξεκινήσεις προπόνηση από το μηδέν (χωρίς εξοπλισμό)